Les cours de pole dance technique

Ne limites pas tes défis, défis tes limites !

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Cours initiation
pole dance

Réussite assurée pour tous !

Nous pensons qu'il est indispensable de vous assurer des bases solides pour pratiquer la pole sur le long terme.

Composé d'un programme de 3 cours minimum, Le professeur validera votre passage en débutant après s'être assuré de votre entière sécurité.

 

Durée : 1h30

Valeur : Pack Initiation

Prérequis : absolument aucun !

Cours débutant
pole dance

Le début de la grande aventure !

Après l'initiation place aux cours débutant.

Chaque cours est composé en moyenne de 5 figures différentes, de quoi enrichir très rapidement votre répertoire de compétence!

Préparez votre appareil photo vous allez être surpris de ce que vous êtes capable de faire!

Durée : 1h30

Prérequis : Initiation

(inverted crusifix, cross-knee)

Cours inter-avancé
pole dance

Plus haut, plus longtemps !

Après avoir validé vos "4 fantastiques" Le niveau inter vous ouvre ses portes !

Et les portes de ce niveau sont très, très grandes !

Vous y découvrirez la quasi totalité des figures existantes et la manière de les enchaîner !

Durée : 1h30

Prérequis : débutant

(V , inside, outside, spin à un bras (en fixe).)

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Cours Débutant-inter.
Cours tous niveaux.

A chacun ses réussites !

Ces cours sont accessibles aux niveaux débutants ET intermédiaires, ainsi qu'initiation pour le cours "tous niveaux" de Saint-Malo.

Pour chaque niveau, les élèves auront leurs exercices propres suivant le programme de la semaine.

Durée : 1h30

Classe jeunesse
Pole dance

Une attention toute particulière

Ce cours est dédié aux jeunes qui souhaitent apprendre cet art proche de la gymnastique.

Parce que les moins de 17 ans ont un apprentissage et une endurance différente nous leurs avons créé un programme adapté qui les aidera à sublimer leur style !

Durée : 1h30

Valeur : ( sur abonnement )

Prérequis : aucun à part l'âge.

Speed pole

Vite et bien !

Comment faire de la pole dance avec peu de temps ou un petit budget ?

Le cours speed-pole est la réponse !

 

Entre midi et deux venez vous dépenser !

Un peu de cardio, 3 mouvements de pole ou de danse, une touche de bien-être et hop c'est reparti !

 

Durée : 45 min

Prérequis : aucun

 

Cours de tissus aériens

Une aide personnalisée tout au long du chemin

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Cours pour débutants

Dans notre petit studio sans prétention, vous découvrirez les bases du tissus aériens.

Ce cours, pour débutant adulte, s'adapte à chacun.

Le professeur vous guidera en fonction de votre propre niveau pour vous faire évoluer et vous élever !

Durée : 1h30

Prérequis : aucun

Les cours plus !

Pour aller plus loin !

Cours choré

Le plaisir de danser !

Chaque mois découvrez une nouvelle chorégraphie avec un style différent.

But ultime de la pole dance mêlez vos nouvelles compétences de pole à la danse !

Durée : 1h (sur 4 semaines)

Prérequis : 5 cours de débutant.

Cours sexy time !

Le moment de vous libérer !

Le semaine à été difficile ? Rien de mieux que le cours "sexy time" pour vous reconnecter avec vous même !

Sur un mois apprenez une chorégraphie sexy sur pole, tissus, chaise ou sol selon l'humeur de votre professeur !

Durée : 1h (sur 4 semaine)

Prérequis : avoir envie d'être Sensuelle !

Cours combo

Vous défier !

Le cours de combo doit être le plus intensif de notre carte !

Enchaîner des figures pendant 1h, en touchant le sol le moins possible, voila le défis ! Vous n'aurez plus qu'à les mettre sur musique pour impressionner vos amis !

Durée : 1h

Prérequis : 20 cours technique (6 mois).

Pole extention

Pour passez du tronc au roseau ! ;)

Voila une aide précieuse pour la pole, le tissus et le sexy !

Même si la souplesse est vu pendant les cours, Celle-ci demande beaucoup de temps et de patience.

Ce cours est fait pour vous aider à atteindre vos objectifs plus rapidement.

Durée: 1h

Prérequis : aucun

 

Amplitude horaire et contact.

Venez nous rencontrer

Lun - Ven : 12h - 22h
Sam : 14h - 21h
Dim : 9h -19h
Mardi : fermeture